美容にはいくつか体へのアプローチがありますが体内から綺麗になることも重要です。
そのために口にする食品も大切なのですがその中でも気軽に取れる炭酸水の美容効果に関して解説します。
また同じ炭酸を使った炭酸風呂も美容に効果があるのでその効果と作り方も説明していますので参考にしてください。
炭酸水の美容効果とは
炭酸水は、炭酸ガスを含む水のことを指します。この炭酸ガスは、炭酸水を飲む際に発泡を起こし、飲み物に独特の爽やかな味わいを与えます。一方で、炭酸水には美容効果があるとされることも知られています。
炭酸水の美容効果には以下のようなものがあります。
- 血流を促進する効果 炭酸水に含まれる炭酸ガスは、血管を広げ、血流を促進する作用があります。このため、炭酸水を飲むことで、肌の血行が良くなり、肌の代謝が促進されることが期待されます。
- 美肌効果 炭酸水には、皮膚を保湿する作用があります。また、炭酸ガスは、皮膚の表面にある角質を柔らかくする効果があります。これにより、肌の角質層を取り除くことができ、肌が明るくなり、キメが整った美肌になるとされています。
- デトックス効果 炭酸水に含まれる炭酸ガスは、体内の老廃物を排出する効果があります。また、炭酸水に含まれるミネラルが、体内の代謝を促進することで、体内の余分な水分や脂肪を排出する効果があるとされています。
- ストレス緩和効果 炭酸水に含まれる炭酸ガスは、脳にある神経細胞を刺激し、ストレスを軽減する効果があるとされています。また、炭酸水には、リラックス効果があるとされるマグネシウムが含まれており、ストレス緩和に役立つとされています。
以上のように、炭酸水には美容効果が多く含まれています。ただし、炭酸水を飲む際には、過剰な摂取に注意する必要があります。また、炭酸水にはカフェインや糖分などが含まれるものもありますので、成分を確認してから選ぶようにしましょう。
またいくら炭酸が入っているからと言ってコーラなどの甘い炭酸飲料は美容的には逆効果なので注意しましょう。
炭酸風呂の効果に関して
炭酸水は飲むだけではなく、お風呂としても体内、体外共に美容効果が期待できます。
炭酸風呂の美容効果に関してはいかが主に期待できます。
- 血行促進効果 炭酸ガスは、血管を拡張する効果があるため、血流を促進する作用があります。そのため、炭酸風呂に入ることで、全身の血行が良くなり、体内の老廃物や余分な水分などが排出され、代謝が促進されます。
- 美肌効果 炭酸ガスにより、肌表面の角質層が柔らかくなるため、入浴後には古い角質が取り除きやすくなり、肌のキメが整い、ツヤが出る効果が期待できます。また、血行が良くなるため、肌の新陳代謝が活発化し、美肌効果が得られるとされています。
自宅で出来る炭酸風呂の作り方
炭酸風呂はよくスーパー銭湯などで見かけますが、意外と自宅でも簡単に作ることが出来ます。
炭酸風呂に必要なものは以下のたった3点です。
・お風呂 ・クエン酸(食用) ・重曹(食用)
- 浴槽に水温35～38℃の湯（約１６０リットル）を張る
- クエン酸３００ｇを湯に投入して十分に溶かす（手で掻き回してください）
- 重曹３９０ｇを投入する※必要に応じて混ぜる。炭酸風呂の完成。
簡単に言えば沸かしたお風呂にクエン酸と重曹を入れてかき混ぜるだけです。
案外手軽に出来るので月一回の楽しみなどとして入るのがおすすめです。
炭酸水は手軽かつ美容効果も出やすいので是非明日からでもチャレンジしてみてください。